每天早上起来腰酸背痛怎么回事

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纪泉 北京医院   主任医师 擅长: 骨折的早上微创治疗，胸腰椎压缩骨折，起腰膝关节炎、酸背事腰椎管狭 帮助网友：11 微信扫一扫，每天随时问医生 2025-07-31 11:05:09 我要投诉       

早上起来腰酸背痛可能是早上由多种原因引起的，如床垫不合适、起腰睡眠姿势不正确、酸背事过度劳累、每天腰部疾病、早上风湿免疫性疾病等。起腰

1. 床垫不合适：床垫过软或过硬，都可能导致腰部得不到良好的支撑，引起腰酸背痛。解决办法是选择合适硬度的床垫，以提供足够的支撑。

2. 睡眠姿势不正确：长时间保持不良的睡眠姿势，如蜷缩、趴着睡等，会使腰部肌肉处于紧张状态，引发腰酸背痛。应保持正确的睡眠姿势，如仰卧或侧卧，可在腰部垫一个小枕头，以减轻腰部压力。

3. 过度劳累：长时间的体力劳动或运动，导致腰部肌肉疲劳，早上起来会感到腰酸背痛。适当休息，避免过度劳累，可对腰部进行按摩、热敷，缓解肌肉疲劳。

4. 腰部疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，也会引起晨起腰酸背痛。需要及时就医，进行相关检查和治疗，如物理治疗、药物治疗等。

5. 风湿免疫性疾病：如强直性脊柱炎等，也可能出现腰酸背痛的症状，尤其在晨起时较为明显。这种情况需要到医院进行详细检查，明确诊断后进行针对性治疗。

如果早上起来经常腰酸背痛，且症状持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的睡眠姿势和生活习惯，避免过度劳累，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。